最近常去逛的店歇業了，之後就好少到那邊晃啦，
可是朋友一直問我情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 那裡買比較便宜！
上網幫他查了好康偷偷說>情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那！
經過多方比較後，發現情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 居然曾造成搶購熱潮，
價格也很實在，重點是買的安心，到貨的速度還滿快的，
不用出門送到家。還有超級大重點，比超商便宜！！
一拿到之後為之驚艷，情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 CP值超高！。
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
商品訊息功能
商品訊息描述
- 滿額免運
《情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法》
你的情緒被操控了嗎？阻斷你的黑暗面，學會讓你一輩子受用的正面情緒習慣！
情緒有驚人的力量，也有慣性的特質。好消息是，壞的情緒習慣是可以改的！壞消息是，我們的大腦習慣選擇最熟悉的情緒。所以，想想看，你經常餵養自己哪一種情緒？
我們的大腦只選擇最熟悉的情緒，因為這會讓大腦安心。大腦為了維持熟悉的情緒習慣，只要出現偏好的情緒，便會盡可能的讓它維持久一點；相反的，若是出現陌生的情緒，則會選擇盡快遺忘它！
作者從事精神科醫生多年，在接觸過許多病患後，發覺到情緒也有習慣化的現象，他把這種習慣性的反覆情緒稱之為「情緒習慣」。例如：經常勞心費神的人，當沒有事情需要擔心的時候，就會感到不舒服，心裡會不自主的渴望焦慮和憂鬱。因此，許多從小養成的情緒習慣，就像老朋友一樣與我們常相左右。在作者的臨床案例中，有人有自我折磨的情緒習慣，有人與憂心忡忡的慣性心魔為伴。
不僅如此，情緒習慣並不單純。它還會改變樣貌，令人無所察覺，也會欺騙自我，以求延續下去。小時候你是否曾經因為不想上學而感覺肚子隱隱作痛？相信不少人都有這種經驗。其實這是大腦為了編造不上學的藉口，而製造肚子痛的症狀。就算是難過不舒服的疼痛症狀，只要背後可能藏有未知的好處（如不用上學），大腦就會使出非常手段。本書除了引用許多實例故事，說明具有強烈影響力的情緒習慣類型，還以科學的觀點解釋大腦是如何施展技倆，讓人任由情緒習慣的操控。精彩案例包括了：
◎ 幾乎萬事包辦的便利貼女孩，好不容易被主管賞識升遷，卻只想繼續當個基層人員就好
◎ 有著俊俏外表的男子，一心渴望擁有穩定的感情，既不花心，但為何戀情總是無法持久
◎ 年輕的女大生想要變瘦、變美，讓更多人喜歡，卻因此營養失調得了厭食症
◎ 婚姻幸福美滿，和公婆關係融洽的太太，居然莫名感到焦慮，甚至還罹患了憂鬱症
◎ 在公司擔任課長，也是妻子眼中的好丈夫、好爸爸，為何陸續有部屬離職，不想與他共事
◎ 堪稱人生勝利組的企業家，本身卻過得不快樂。唯有在營業額爆增、產品成果令人讚賞時，才會感到些許快樂，但快樂感總是一溜煙的消失不見......等
情緒習慣的影響力不容小覷，一旦染上負面的情緒習慣，可是會使心理健康失衡，讓人出現憂鬱症、躁鬱症、焦慮、內疚自責等症狀，而且還會對人際關係造成影響，甚至產生嚴重的破壞。你知道嗎，有些女性總是自嘆自己老是遇到「壞男人」，付出的比男方多，換來的卻是絕情，其實這就是情緒習慣所帶來的破壞力之一！進一步去探尋原因，會發現問題就出在慣性陷阱──習慣尋找自己熟悉的對象，而且一旦對親密感的取得方式產生扭曲，就更容易形成扭曲的人際關係慣性（渴求型／放棄型／拒絕型）。
透過本書，可以檢視自己不知不覺中養成的情緒習慣，了解擺脫時可能會出現的戒斷症狀。在書末兩章，作者還提供了改變負面情緒習慣的實際方法，以及延續正面情緒習慣的好撇步。想一睹為快嗎？以下網頁連結為揮別負面情緒的實用方法──製作情緒開關：
作者介紹
朴用喆
朴精神健康醫院院長，畢業於慶熙大學醫學系，完成精神科專業醫師課程。曾經擔任精神科診療主任，是韓國神經精神醫學會正式會員、精神健康醫學科醫師會政策委員，以及韓國焦慮醫學會終生會員。作者定期在個人經營的網站上分享情緒調節、心理學和精神科相關知識，簡單易懂的寫作風格引起許多人共鳴。
作者在醫師生涯中治療過許多病患，深深體認「情緒也會習慣化」，希望藉由本書，幫助大眾脫離擾人的負面情緒習慣，培養幸福的情緒習慣，作為穩固心情的安全帶。
部落格：www.euffovis.blog.me
FB：www.facebook.com/euffovis
譯者介紹
譯者簡介
張亞薇禮物
中國文化大學韓文系畢，留學於韓國慶熙大學。曾任職於工業技術研究院、中央通訊社，並擔任私立大學推廣教育部韓語教師，興趣是研究韓語和韓國文化。譯作有《KISS中毒症》（圓神出版）、《孩子上學了！寫給好媽媽的51個學校生活處方》《遇見壞上司，笑著活下去》《世界名家的閱讀教育》（以上先覺出版）等書。現為專職韓語講師與韓語譯者。
流行
情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法－目錄導覽說明
〈前言〉情緒習慣的影響力
Chapter 1 為什麼有人總是快樂，有人總是不快樂──情緒習慣的影響力
比起愉悅的情緒，大腦更喜歡熟悉的情緒
情緒也有戒斷症狀
焦慮不已，居然源自小時的家庭傷害陰影
大腦會施展伎倆，讓習慣的情緒延長
分辨和分化情緒的能力
看見負面情緒帶來的利益
失去追逐快樂初衷的案例
Chapter 2 情緒習慣如何操控人心──情緒習慣的運作方式
交感神經與情緒習慣的關連
情緒習慣的各種假面具
在憂鬱和快樂之間擺盪的案例
想要消除壓力，必須穩定交感神經
破壞性的情緒習慣，是靠刺激成長茁壯
調整心情的介質──多巴胺和血清素
Chapter 3 為什麼總是反覆遇見相同類型的人──情緒習慣對人際關係造成的影響
人際關係其實也會習慣化
扭曲的親密關係類型
脫離扭曲的親密關係
改正自己在人際關係上對他人無形的傷害
告別你習慣卻傷害你的人
難以承受的生離死別
Chapter 4 自我改變的方法──修正負面的情緒習慣
想像全新的情緒──生動想像法
尋找刺激和情緒的連接環節──改變思考習慣
改變誘發情緒的狀況──規避技巧
將負面刺激降到最低──刺激控制法
一鼓作氣培養正面情緒──情緒開關
Chapter 5 打造一輩子都受用的幸福情緒習慣──養成穩固的正面情緒習慣
從分辨身體變化來察覺微小情緒
養成定期回顧自身情緒的習慣
到了「憂慮時間」再擔心
整頓象徵心情的周遭事物
正向言語和表情都能夠創造快樂的氛圍
對生活大小事賦予意義
規畫未來願景，讓自己有前進的方向
〈結語〉每個人都可以獲得快樂
前言
情緒習慣的影響力
習慣具有強大的力量，是不容忽視的。
習慣可能會造成破壞，但我們卻很難擺脫它。
有抽菸習慣的人，明白戒菸是多麼困難的一件事。我在成為精神科專任醫師之前，在大學附設醫院擔任一般科醫師，當時有一位菸齡長達數十年的病患住進醫院來，由於長期吸菸導致腳趾潰爛，必須截肢。他下定決心一定要戒菸，但就在手術完成後的幾天，居然又再度開始吸菸。
有酗酒習慣的人也是一樣，即使出現肝硬化和吐血症狀，還是控制不了繼續喝酒。
大腦雖然知道什麼是錯誤的習慣，甚至明白自己正走向死亡，卻還是很難改正。這種現象實在令人費解。
習慣具有非常強大的影響力，這種力量不只局限於菸、酒、毒品等極端情況。例如喜歡吃重口味的人，雖然知道太鹹的食物對身體不好，卻還是不能接受清淡飲食。只要食物味道過淡，就會習慣性加入鹽巴或醬油。
某日我從朋友那裡聽到這樣一個故事，令我印象深刻。朋友的父母都在工作，他小時候大部分的時間都是一個人度過。他告訴我，多麼希望每天回到家時，不是黑漆漆一片，而是有家人在等著他。他渴望能夠擁有多一點和父母相聚的時光。
當朋友進入大學後，母親辭掉了工作。終於如他所願，母親天天在家裡等他下課回來，和家人相聚的時間也變多了。但奇怪的是，朋友卻高興不起來。
「有人和我一起待在家裡，感覺好不習慣。不只奇怪，還覺得很不舒服，也經常感到不耐煩。和想要的比起來，我反而比較喜歡熟悉的事情。」
因此，朋友在大二時便搬了出去，自己租房子住。
聽完朋友的話，我了解人是多麼受到熟悉事物的影響。即使心中盼望已久的事情如願了，如果為此感到陌生，仍然會拋棄它，轉而選擇熟悉的事物。
除了行為之外，情緒也會習慣化。朋友長久以來習慣了寂寞和孤獨的情緒，雖然不喜歡，但最後仍然無法脫離，於是又回頭選擇它。
我身為精神科專任醫師，接觸過許多病患，也看過許多情緒習慣化的例子。我把這種習慣性的反覆情緒稱為「情緒習慣」。情緒習慣的影響力不容小覷，如同前面提到：習慣具有強大的影響力，負面的情緒習慣可是會造成嚴重的破壞！
「我這麼悠哉真的好嗎？」
「我覺得擔心反而比較好，如果什麼事都沒有，感覺可能會發生更糟的事情。」
我碰過很多病患說出這樣的話，由於習慣勞心費神，一旦沒有事情需要擔心，就會渾身感到不舒服，他們似乎渴望焦慮和憂鬱。
如果沒有令人擔心的事，也會刻意製造出來。對明明沒有發生的事情感到不安，或者因為小事輕視自己並感到難過。這就和腳趾潰爛的病患無法戒除菸癮的道理一樣。情緒習慣是如此強烈又廣泛的操控著我們。
不只如此，情緒習慣並不單純。它會改變樣貌，令人無所察覺，也會欺騙自我，以求延續下去！舉例來說： ■ 滿懷野心、帶著拚勁工作，卻突然擔心事情不順，變得焦躁不安。 ■ 背負沉重壓力，不自覺的染上酒癮或賭博。 ■ 經常悲傷和憂鬱的女性，容易染上暴食症或出現瘋狂購物的行為。 ■ 許多藝人罹患了焦慮症和憂鬱症。 ■ 為了追求成功而過著忙碌生活的人，是憂鬱症的高危險群。
以上這些現象都是情緒習慣施展的伎倆。本書能夠幫助你了解情緒習慣巧妙施展的偽裝術和伎倆，進一步引導你找到令人安心又快樂的路途。
「人際關係」是情緒習慣發揮破壞力的另一個重要舞台。
我們不知不覺中會尋找自己習慣的伴侶類型。「真不知道為什麼我老是遇上這種壞男人？」說這種話的女性不在少數。即使語氣聽起來無可奈何，但其實是早已習慣那種類型的男性，因此刻意尋找，遇到真正對自己有幫助的人，反而覺得陌生，不想有進一步的認識，也就是不知不覺中養成了具有破壞力的人際關係慣性。
本書將介紹具有強烈影響力的情緒習慣。前三章說明情緒習慣是如何影響人心、以何種面貌出現，以及對人際關係造成的影響。最後兩章則具體說明改變負面情緒習慣的實際方法，以及延續正面情緒習慣的好作法。
目前詳細探討情緒習慣化的書籍還不多見，對於不了解心理學名詞的讀者來說，如果用「情緒也會習慣化」「大腦希望維持熟悉的情緒」來說明，便很容易理解。
即使情緒成了習慣，並不是無法改變。我看過許多脫離負面情緒習慣，培養出幸福情緒習慣的例子，因此情緒習慣其實也能帶來實質助益。
情緒會習慣化，雖然它可能造成傷害，但也可能帶來希望。
精選優惠 習慣真的具有強大的交換禮物 力量，它可能是一種助力，也可能是一種阻力。
請試著將「快樂」和「愉悅」的情緒習慣化，如此一來，這樣的習慣就會帶給你巨大的力量。即使面臨考驗和逆境，也能憑藉著快樂和愉悅的情緒力量輕鬆克服。
請試著推開障礙，脫離具有破壞力的情緒習慣吧！全新的習慣即將在你心裡扎根。
情緒也有戒斷症狀
提到情緒習慣，我的腦中立刻想起某位朋友。
李幼珍是一位工作認真的上班族。她來找我的原因，是接獲了公司的人事升遷通知。
在公司沒有升遷希望的人，通常被憂鬱和憤怒的情緒包圍，不少人因此求助精神科，像這樣因為順利升遷來求診的人實在很少見。她告訴我，她希望當個屬下，只要照著上司的命令做自己該做的事就好。她很害怕必須站出來發表意見，也擔心自己的企畫案可能讓公司的營收不如預期。
經過幾次諮商之後，我發現她抗拒和害怕的部分，並非只是對工作感到負擔沉重，她真正想逃避的是來自周遭的關心和稱讚。她寧願因為工作做不好而遭受指責，也不願意因為表現出色而獲得稱讚和注目。
無法忍受被稱讚的原因
幼珍小時候經常無端遭受斥責。母親在她五歲時病逝，而從事建築業的父親，幾乎天天很晚才回家，她是在奶奶的照顧下長大。然而，年邁的奶奶對於自己必須照顧孫女顯得很不悅，因此對她的態度並不溫和。
念小學的時候，只要是做得來的家事，幼珍幾乎一好用手包辦，連便當也是她自己做的。奶奶經常責備她沒有把家裡打掃乾淨，甚至動手打她。即便她非常希望得到關懷和稱讚，但那些對她而言卻是遙不可及。
在這樣的環境下成長，讓她認為自己根本不應該來到這個世界上。她覺得因為自己的關係，讓父親和奶奶過得很辛苦，甚至還一度認為，也許自己該為母親的死負責。因此，她很討厭自己，對自己抱持很深的自卑感和罪惡感。
小學五年級的時候，有一天她在回家的路上撿到了一個皮夾，裡面裝著大量的現鈔，她馬上把皮夾送到派出所。後來皮夾的主人來認領。那個人似乎在附近一帶頗有名氣，在他的堅持之下，學校特別頒發了獎狀給幼珍。
在老師和同學的注視之下，幼珍站上了講台，從校長手中接下獎狀。這是多麼令人驕傲的事，但她的心裡並不好受。受到人們注目，反而讓她心生反感。獲得鼓勵和稱讚，對她來說是很尷尬的事，她心想，同學們一定暗中謾罵和嘲笑自己。當她帶著獎狀回家時，還被奶奶痛罵了一頓。
編／譯者：張亞薇
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：256
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：朴用
追蹤
- 譯者：張亞薇
- 出版社：方智
出版社追蹤
- 出版日：2014/10/27
- ISBN：9789861753713
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
以下為您可能感興趣的商品
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社記者陳至中台北23日電）文化大學光電物理系學生譚瀚傑，17日在校內頂樓拍攝到中國大陸神舟11號飛船與天宮2號太空實驗室對接的珍貴照片，獲得「Space Weather（太空天氣）」網站採用並刊登首頁。
來自大陸廣州的業餘天文學家譚瀚傑，僅僅以普通的單眼鏡頭，就拍攝到這些珍貴畫面。他從小就是天文迷，得知神舟11號17日升空、19日與天宮2號對接，就在文大大倫館頂樓守候了2日。
譚瀚傑拍攝的照片透過20秒曝光，顯示兩個快速移動的飛船在星空中運行。他解釋，雖然裸眼就能觀測到太空站的星點，但能拍到畫面還是相當難得，因為天氣必須配合。
根據文大提供的資料，譚瀚傑是大陸星明天文台的業餘天文學家，也是中華民國天文學會的會員。他13歲就能觀測衛星，僅僅大學三年級，就獲美國太空總署（NASA）承認譽為世界上最年輕的SOHO彗星發現者。
譚瀚傑說，物理學是研究天文的基礎，他特別從大陸來台求學，就是希望經歷不同的學習角度。他於本月17日拍攝到珍貴照片後，便投稿到「Space Weather（太空天氣）」網站，該網站也以詳文解釋這篇照片的價值。1051123（中央社記者劉建邦台北22日電）台北市研考會今天公布「105年台北市政府員工滿意度調查報告」，對市長柯文哲評價方面，有42%受訪者對柯文哲領導能力及工作表現感到滿意，平均分數為69.53分。
台北市研究發展考核委員會表示，北市府自民國104年開始辦理員工滿意度調查，希望透過問卷調查了解員工對工作現況及組織評價，也一併檢視工作心理狀況。
今年調查對象為北市府所屬各機關，包含事業單位及捷運公司，不含學校單位，除清潔隊員採隨機抽樣外，其餘採普查方式。
研考會說，調查結果顯示，市府員工對自我工作評價偏向滿意、工作投入承諾意願高，對組織經營管理與制度評價也不錯。
但工作壓力、職涯發展機會和組織溝通等則負面意見相對較多，研考會表示，今年量表修改，由6點量表改5點量表，調查顯示表達工作過量或需加班者仍有約3成。
在離職傾向，主觀表示可能「離開現職」或「離開市府」者約2成左右，約5成表達不可能。
研考會說，機關首長評價，有58.44%受訪者對首長領導能力及工作表現感到滿意，若請受訪者以0至100分打分數，則平均分數為75.62。
對柯文哲評價，有42.11%受訪者對柯文哲領導能力及工作表現感到滿意，若請受訪者打分數，平均分數為69.53。
研考會表示，在委任非主管職位員工，各個調查構面滿意度、同意度顯著低於平均，各單位應加強基層人員培訓，以提升基層同仁滿意度為目標，暢通單位內輪調機制，尤其市府應追求效率、減少冗事，避免造成基層同仁負荷。
本次調查從今年8月1日至12日進行網路調查，8月10日至9月9日進行紙本調查及回收。以本次受訪母體（行政機關、事業單位及捷運公司）約4萬3000人，共回收2萬9464份，填答率為67.58%，其中網路問卷1萬1774份，紙本問卷1萬1690份。有效樣本共計2萬8386份，有效樣本比例為96.34%。1051122
下面附上一則新聞讓大家了解時事義甲14輪，熱那亞主場迎戰五連霸冠軍隊、暫居聯盟龍頭尤文圖斯，靠著阿根廷名將、現任馬德里競技主帥Diego Simeone的21歲兒子Giovanni Simeone於10分鐘內連進2球奠定勝基，終場3：1斬斷「斑馬軍團」四連勝。
開賽第3分鐘，熱那亞左路發動快速反擊，Luca Rigoni帶球殺入禁區邊緣立刻起腳打向左側，遭到義大利門神Gianluigi Buffon伸手攔下，Buffon接著連續擋出左側Lucas Ocampos以及右側Simeone的補射，終於在Simeone的第2腳補射撲救不及，主隊1：0先馳得點。
10分鐘後，塞爾維亞國腳Darko Lazovi?右路帶球殺至禁區邊緣，擺脫防守後迅速傳中，Simeone門前頭槌破網「梅開二度」，接著熱那亞在29分鐘利用角球攻勢再下一城，尤文中場Alex Sandro門前擺烏龍送分，主隊半場結束3：0領先。
尤文僅在82分鐘靠著Miralem Pjani?中路操刀精彩的自由球追回1分，這位26歲波士尼亞國腳右腳開出「彎刀球」越過人牆鑽進球門左上死角，熱那亞門將Mattia Perin撲救不及，比數3：1也自此凍結。
本季尤文砸下9000萬歐元引進的阿根廷射手Gonzalo Higuaín從板凳出發，下半場53分鐘替補進場，但完場前僅有1次射門嘗試並且射失，沒能幫助斑馬軍力挽狂瀾，賽後連3場沒進帳入球，並且在近7場聯賽僅入1球。
此役也是尤文自2013年10月以來首次在聯賽戰場單場失3球，而21歲阿根廷小將Simeone更成為2010年2月的Marco Rossi之後，第2位能夠對霸主尤文單場「梅開二度」的熱那亞球員。
儘管輸球，尤文賽後仍以11勝3負33分續居榜首，4分領先第2、第3的AS羅馬與AC米蘭，下一輪將回到主場迎戰亞特蘭大。
情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 推薦, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 討論, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 部落客, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 比較評比, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 使用評比, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 開箱文, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法?推薦, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 評測文, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 CP值, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 評鑑大隊, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 部落客推薦, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 好用嗎?, 情緒習慣，決定你的一生：戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法 去哪買?- 哪裡買-CP值爆表RX-78鋼彈&Ｖ作戰ＢＯＯＫ
- 限時商品-CP值爆表威力導演10：數位影音玩樂高手@E@
- 生日禮物-非買不可【Glitter】自由樂聲-高音質手機耳麥
- 網拍-好康推推公路監理考試【公路監理約僱人員三合一速成攻略】（短期應考唯一奪榜聖典）
- 生活達人 -好康推推SPSS操作與統計分析實務
文章標籤全站熱搜
留言列表
